Yoga ist eine mehrere tausend Jahre alte indische, philosophische Lehre, welche eine Vielfalt an geistigen und körperlichen Übungen umfasst. Yoga ist das Ausrichten des Geistes in eine Richtung, auf einen Gegenstand.
Yoga verbindet Körper, Atem und Geist, wirkt stärkend, ausgleichend und stabilisierend auf die körperliche und geistige Gesundheit. Yoga üben kann in unserer schnellen und leistungsorientierten Gesellschaft eine Insel sein, in dem die Gedanken zur Ruhe kommen können und der Blick nach innen wesentlich wird.

Yoga-Übungen (Āsanas) dienen als Vorbereitung zur Ausrichtung des Geistes und dem Übergang zur Meditation. Nicht Leistungsdenken, sondern ein achtsamer Umgang mit dem eigenen Körper steht im Zentrum. Grundlage ist der Einklang von Körperhaltung, Atem und der inneren Ausrichtung. Dies geschieht unter Berücksichtigung der persönlichen Stärken und Schwächen. Die körperlichen Grenzen sollen erkannt und akzeptiert werden.